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標題: 常吃松子的五大好處 [打印本頁]

作者: hi5455 時間: 2014-2-14 10:36 AM 標題: 常吃松子的五大好處

常吃松子的五大好處松子營養豐富，還能降低患多種慢性病的危險。美國《醫藥日報》2014年1月10日載文，刊出美國營養學專家裡澤特•鮑萊利總結出的“松子五大保健功效”。

1.抑制食欲助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子(約合30克)有助於控制食欲，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

2.增加身體能量。當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。研究發現，松子中的蛋白質有助於降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助於身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。

3.降低心臟病危險。多項研究發現，每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。美國《內科學檔案》雜誌刊登研究，男性每週吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險明顯降低。

4.延緩衰老進程。研究發現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。

5.防止眼部疾病。美國營養學家喬伊•鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

作者: 12738270 時間: 2014-2-16 09:40 PM

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作者: mayvis 時間: 2014-2-16 11:35 PM

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作者: duron117 時間: 2014-2-21 10:48 AM

雖然松子是健康食品，不過松子屬於乾果類食品(高熱量)，常在食用的話建議吃少量搭配運動(肥胖也是一種發病的高危險因子)。

作者: ncueie 時間: 2014-2-21 03:22 PM

沒想到松子竟然會有這麼多妙用東西好吃對身體有益真是要發揚一下

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